Coaching

für eine gesunde Balance in deinem Leben.

Ernährung, Bewegung und Entspannung in Balance

Die Zauberformel zu Gesundheit und Zufriedenheit

Ernährung

Gemeinsam entwickeln wir Rezepte mit deinen Lieblingszutaten und wandeln sie nach Bedarf so ab, dass du sie ohne viel Planung und Aufwand jederzeit zubereiten und auch problemlos mitnehmen kannst.

Bewegung

Egal ob Yoga, Stand Up Paddling oder Fitnesstraining - ich unterstütze dich beim Ausprobieren. Du kannst dich auspowern oder sanft fordern. So findest du genau die Art der Bewegung, die dir Spaß macht und in dein Leben passt.

Entspannung

Ohne Ruhepausen keine Energie. Ich zeige dir verschiedene Entspannungsmethoden und dann wählst du aus, mit welcher du dich am wohlsten fühlst. So schaffst du dir kleine Auszeiten im Alltag.

Schritt für schritt zu einem gesunden lebensstil

Individuelle Morgenroutine

Du wünschst dir eine Morgenroutine, mit der du positiv, fokussiert und gelassen deinen Tag beginnst?
Egal ob Early Bird oder Morgenmuffel – wir passen die Routine genau an deine Bedürfnisse und Vorlieben an. Dazu gehört Ernährung, Bewegung und eine positive innere Haltung.
So kannst du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren, ohne deinen Tagesrhythmus umkrempeln zu müssen. 

gesunde pausen

Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung sind essenziell für unsere Gesundheit. Aber ohne regelmäßige Erholung werden wir dennoch krank.
Sowohl unser Körper als auch unser Geist braucht richtige Pausen, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. So tanken wir wieder frische Energie. Gesunde Pausen müssen nicht lang sein – aber bewusst erlebt werden.

Motiviert bleiben

Gesunde Routinen brauchen ihre Zeit. Im hektischen Alltag passiert es so schnell, dass wir doch zurück in alte Gewohnheiten fallen – selbst wenn wir wissen, dass sie uns nicht gut tun.
Gemeinsam setzen wir kleine, gut erreichbare Meilensteine, sodass du deine Fortschritte bewusst erlebst und langfristig motiviert bleibst. Bis die gesunde Balance ganz intuitiv für dich geworden ist.

Was meine Kunden sagen

ricc - Coaching

Johanna ist mit Abstand eine der hingebungsvollsten Menschen. Ihren Yogaunterricht gestaltet sie mit viel Liebe und der strukturierte Ablauf ist immer punktgenau. Es ist erstaunlich wie sie sich immer etwas Neues einfallen lässt und genau den passenden Mix zwischen Anstrengung und Entspannung findet.

Riccardo, 35

Rebecca - Coaching

Vor knapp einem Jahr war ich bei Johanna das erste Mal überhaupt in einer Yoga-Stunde und war sehr begeistert. Sie hat mir eindrucksvoll die Augen für Selbsterkenntnis, Ruhe, Entspannung und Körperwahrnehmung geöffnet. Seitdem ist Yoga fester Bestandteil in meinem Alltag. Auch ihre Ernährungstipps und hervorragenden Rezepte inspirieren mich zu einem gesunden Lebensstil.

Rebecca, 23

wähle dein paket

Entsprechend deiner Zeit und deinem Ziel. Alles weitere passen wir individuell an.

Starter

75€

1 x Einzel-Coaching

Individuelle Ernährungs- und Bewegungstipps

Basic

190€

3 x Einzel-Coaching

Ernährungsberatung

Yoga & Entspannung

Premium

450€

5 x Einzel-Coaching

Individuelle Morgenroutine

Ernährungsberatung

Yoga & Entspannung

Motivationstipps

Hast du noch Fragen?

Schreibe mir eine Email oder rufe mich an für ein unverbindliches Beratungsgespräch!​

Kontakt

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