Die Zauberformel zu Gesundheit und Zufriedenheit
Gemeinsam analysieren wir deine Essgewohnheiten. Dann gebe ich dir gesunde Rezepte mit deinen Lieblingszutaten, die so einfach sind, dass du sie ohne viel Planung und Aufwand im Alltag zubereiten kannst.
Egal ob du dich auspowern oder sanft fordern möchtest - ich erstelle dir eine individuelle Mischung aus Yoga-, Fitness- und Mobility-Übungen, die dir Spaß macht und in dein Leben passt.
Ohne Ruhepausen keine Energie. Ich zeige dir effektive Entspannungsmethoden, mit denen du Stress abbaust und deinen Schlaf verbesserst. So schaffst du dir kleine Auszeiten im Alltag.
Du wünschst dir eine Morgenroutine, mit der du positiv, fokussiert und gelassen deinen Tag beginnst?
Egal ob Early Bird oder Morgenmuffel – wir passen die Routine genau an deine Bedürfnisse und Vorlieben an. Dazu gehört Ernährung, Bewegung und eine positive innere Haltung.
So kannst du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren, ohne deinen Tagesrhythmus umkrempeln zu müssen.
Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung sind essenziell für unsere Gesundheit. Aber ohne regelmäßige Erholung werden wir dennoch krank.
Sowohl unser Körper als auch unser Geist braucht richtige Pausen, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. So tanken wir wieder frische Energie. Gesunde Pausen müssen nicht lang sein – aber bewusst erlebt werden.
Gesunde Routinen brauchen ihre Zeit. Im hektischen Alltag passiert es so schnell, dass wir doch zurück in alte Gewohnheiten fallen – selbst wenn wir wissen, dass sie uns nicht gut tun.
Gemeinsam setzen wir kleine, gut erreichbare Meilensteine, sodass du deine Fortschritte bewusst erlebst und langfristig motiviert bleibst. Bis die gesunde Balance ganz intuitiv für dich geworden ist.
Johanna ist mit Abstand eine der hingebungsvollsten Menschen. Ihren Yogaunterricht gestaltet sie mit viel Liebe und der strukturierte Ablauf ist immer punktgenau. Es ist erstaunlich wie sie sich immer etwas Neues einfallen lässt und genau den passenden Mix zwischen Anstrengung und Entspannung findet.
Riccardo, 36
Vor knapp einem Jahr war ich bei Johanna das erste Mal überhaupt in einer Yoga-Stunde und war sehr begeistert. Sie hat mir eindrucksvoll die Augen für Selbsterkenntnis, Ruhe, Entspannung und Körperwahrnehmung geöffnet. Seitdem ist Yoga fester Bestandteil in meinem Alltag. Auch ihre Ernährungstipps und hervorragenden Rezepte inspirieren mich zu einem gesunden Lebensstil.
Rebecca, 24
Entsprechend deiner Zeit und deinem Ziel. Alles weitere passen wir individuell an.
Online oder vor Ort in Jena.
5 x Einzel-Coaching
Individuelle Morgenroutine
Ernährungsberatung
Yoga & Entspannung
Motivationstipps
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