Coaching

für eine gesunde Balance in deinem Alltag.

Ernährung, Bewegung und Entspannung in Balance

Die Zauberformel zu Gesundheit und Zufriedenheit

Ernährung

Gemeinsam analysieren wir deine Essgewohnheiten. Dann gebe ich dir gesunde Rezepte mit deinen Lieblingszutaten, die so einfach sind, dass du sie ohne viel Planung und Aufwand im Alltag zubereiten kannst.

Bewegung

Egal ob du dich auspowern oder sanft fordern möchtest - ich erstelle dir eine individuelle Mischung aus Yoga-, Fitness- und Mobility-Übungen, die dir Spaß macht und in dein Leben passt.

Entspannung

Ohne Ruhepausen keine Energie. Ich zeige dir effektive Entspannungsmethoden, mit denen du Stress abbaust und deinen Schlaf verbesserst. So schaffst du dir kleine Auszeiten im Alltag.

Schritt für schritt zu einem gesunden lebensstil

Individuelle Morgenroutine

Du wünschst dir eine Morgenroutine, mit der du positiv, fokussiert und gelassen deinen Tag beginnst?
Egal ob Early Bird oder Morgenmuffel – wir passen die Routine genau an deine Bedürfnisse und Vorlieben an. Dazu gehört Ernährung, Bewegung und eine positive innere Haltung.
So kannst du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren, ohne deinen Tagesrhythmus umkrempeln zu müssen. 

gesunde pausen

Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung sind essenziell für unsere Gesundheit. Aber ohne regelmäßige Erholung werden wir dennoch krank.
Sowohl unser Körper als auch unser Geist braucht richtige Pausen, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. So tanken wir wieder frische Energie. Gesunde Pausen müssen nicht lang sein – aber bewusst erlebt werden.

Motiviert bleiben

Gesunde Routinen brauchen ihre Zeit. Im hektischen Alltag passiert es so schnell, dass wir doch zurück in alte Gewohnheiten fallen – selbst wenn wir wissen, dass sie uns nicht gut tun.
Gemeinsam setzen wir kleine, gut erreichbare Meilensteine, sodass du deine Fortschritte bewusst erlebst und langfristig motiviert bleibst. Bis die gesunde Balance ganz intuitiv für dich geworden ist.

Was meine Kunden sagen

ricc - Coaching

Johanna ist mit Abstand eine der hingebungsvollsten Menschen. Ihren Yogaunterricht gestaltet sie mit viel Liebe und der strukturierte Ablauf ist immer punktgenau. Es ist erstaunlich wie sie sich immer etwas Neues einfallen lässt und genau den passenden Mix zwischen Anstrengung und Entspannung findet.

Riccardo, 36

Rebecca - Coaching

Vor knapp einem Jahr war ich bei Johanna das erste Mal überhaupt in einer Yoga-Stunde und war sehr begeistert. Sie hat mir eindrucksvoll die Augen für Selbsterkenntnis, Ruhe, Entspannung und Körperwahrnehmung geöffnet. Seitdem ist Yoga fester Bestandteil in meinem Alltag. Auch ihre Ernährungstipps und hervorragenden Rezepte inspirieren mich zu einem gesunden Lebensstil.

Rebecca, 24

wähle dein paket

Entsprechend deiner Zeit und deinem Ziel. Alles weitere passen wir individuell an.
Online oder vor Ort in Jena.

Starter

75€

1 x Einzel-Coaching

Individuelle Ernährungs- und Bewegungstipps

Basic

190€

3 x Einzel-Coaching

Ernährungsberatung

Yoga & Entspannung

Premium

450€

5 x Einzel-Coaching

Individuelle Morgenroutine

Ernährungsberatung

Yoga & Entspannung

Motivationstipps

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Schreibe mir eine Email oder rufe mich an für ein unverbindliches Beratungsgespräch!​

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