Mindfulness
Mindfulness ist mittlerweile ein Trend-Wort. Unzählige Glücksratgeber schreiben darüber und geben Tipps. Wie kann Mindfulness mehr Lebensfreude in unseren Alltag bringen? Und was steckt eigentlich genau hinter diesem Begriff?
Was ich persönlich unter Mindfulness bzw. Achtsamkeit verstehe, kannst du in den hier gesammelten Beiträgen lesen. Es sind Ausschnitte aus meinen Gedanken, Inspirationen für das tägliche Leben und für einen friedvollen Umgang mit der Welt und uns selbst.
Mir ist es sehr wichtig, meine Aufmerksamkeit immer wieder auf die kleinen und großen Geschenke zu lenken, die uns tagtäglich am Wegesrand begegnen. Wir nehmen sie jedoch nur als Geschenke war, wenn wir uns bewusst dafür entscheiden. Dafür braucht es Achtsamkeit.
Deswegen schreibe ich hier über meine positive Lebenseinstellung, die den Alltag immer ein bisschen sonniger und gelassener macht.
Warum Entspannung genauso wichtig ist wie Bewegung
In nur 5-10 Minuten am Morgen und/oder Abend kannst du ganz leicht mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Das ist nicht viel Zeit, aber diese Zeit ist Gold wert und sie wird einen großen Unterschied in deinem Wohlbefinden machen.
Achtsame Körperpflege: samtweiche Haut durch Kaffeesatz
Kennst du das, wenn der Duft nach frisch gebrühtem Kaffee sich langsam im ganzen Raum verbreitet? Und wenn die kräftigen Röstaromen ein wohliges Gefühl in dir auslöst? Wenn ja, dann wird es höchstes Zeit, dass du eine Haut mit einem natürliches Kaffee-Peeling verwöhnst.
Gestalte dein Leben so wie du es möchtest
Wenn wir das Leben unserer Träume leben wollen, müssen wir anfangen Verantwortung für unsere Gedanken zu übernehmen und unseren Fähigkeiten zu vertrauen. So können wir Stück für Stück unsere Wahrnehmung und Einstellung ändern. Und mit unseren Gedanken unsere eigene Realität gestalten.
Der Schlüssel zu lebenslanger Zufriedenheit
Wir alle wollen zufrieden sein. Zufrieden mit unserem Leben, mit unserer Beziehung, mit unserem Job, mit uns selbst. Menschen formulieren für ihr Leben häufiger den Wunsch nach Zufriedenheit als nach Glück.
Aber was bedeutet eigentlich Zufriedenheit? Und wie können wir jeden Tag unseres Lebens zufrieden sein?
Wie du dein natürliches Selbstwertgefühl wieder findest
Wer sich mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigt, kommt am Selbstwertgefühl nicht vorbei. Ohne ein gesundes Selbstwertgefühl können wir in keinem Bereich unseres Lebens zufrieden und erfolgreich sein. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie ihr zu eurem natürlichen Selbstwertgefühl zurückfinden könnt.
Verantwortungsbewusst leben und lieben
Was jeder einzelne von uns heute tun kann, damit wir morgen noch unbeschwert in klaren Seen planschen, frische Luft atmen und natürliche Äpfel vom Baum pflücken können.
Leben in Balance: Wie du Hindernisse überwindest und zu deiner positiven Eigenschaft machst
Schwierigkeiten, Probleme und Hindernisse sind eine tolle Chance, wenn du sie als solche wohlgesinnt annimmst und zu einem Teil deiner Selbst machst. Dann sind sie wertvoll, lassen dich wachsen und weiterentwickeln.
Zauberhaftes Abendrot und das Glück des Augenblicks
Manchmal müssen wir unsere Routinen und Gewohnheiten hinter uns lassen, um die wahre Schönheit des Augenblicks zu erleben. Das ist nicht leicht, wenn je öfter wie es uns bewusst machen, umso besser nehmen wir die kleinen Wunder des Lebens wahr.
Unbeschwert, gelassen und voller Lebensfreude: Lass es dir gutgehen!
Es ist so wichtig, sich im Leben an den kleinen Dingen zu erfreuen, denn sie machen am Ende das große Glück aus! In diesem Beitrag findest du Inspiration wie Mindfulness mehr Lebensfreude in deinen Alltag bringt.
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