Mindfulness
Mindfulness ist mittlerweile ein Trend-Wort. Was ich persönlich unter Mindfulness bzw. Achtsamkeit verstehe, kannst du in den hier gesammelten Beiträgen lesen.
Mir ist es sehr wichtig, meine Aufmerksamkeit immer wieder auf die kleinen und großen Geschenke zu lenken, die uns tagtäglich am Wegesrand begegnen. Wir nehmen sie jedoch nur als Geschenke war, wenn wir uns bewusst dafür entscheiden. Dafür braucht es Achtsamkeit.
Deswegen schreibe ich hier über meine positive Lebenseinstellung, die den Alltag immer ein bisschen sonniger und gelassener macht.
Einfache Tipps für mehr Achtsamkeit am Morgen
Der einfachste Weg, mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen ist mit ihn Achtsamkeit am Morgen zu beginnen. Dafür musst du weder um 5 Uhr aufstehen noch sonst etwas an deiner Morgenroutine ändern. Ich erkläre dir 3 einfache Methoden, die du sofort umsetzen kannst.
Aromatherapie: konzentriert arbeiten und gut schlafen
Wenn wir keine klaren räumlichen Grenzen haben, um Arbeit, Entspannung und Schlaf zu trennen, muss eine andere Lösung her. Ich habe es mit ätherischen Ölen probiert und mir so für jeden Bereich einen Duft-Ort geschaffen. So konditioniere ich meinen Körper und Geist mithilfe von Aromatherapie für das, was gerade ansteht.
Warum Entspannung genauso wichtig ist wie Bewegung
In nur 5-10 Minuten am Morgen und/oder Abend kannst du ganz leicht mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Das ist nicht viel Zeit, aber diese Zeit ist Gold wert und sie wird einen großen Unterschied in deinem Wohlbefinden machen.
Achtsame Körperpflege: samtweiche Haut durch Kaffeesatz
Kennst du das, wenn der Duft nach frisch gebrühtem Kaffee sich langsam im ganzen Raum verbreitet? Und wenn die kräftigen Röstaromen ein wohliges Gefühl in dir auslöst? Wenn ja, dann wird es höchstes Zeit, dass du eine Haut mit einem natürliches Kaffee-Peeling verwöhnst.
Gestalte dein Leben so wie du es möchtest
Wenn wir das Leben unserer Träume leben wollen, müssen wir anfangen Verantwortung für unsere Gedanken zu übernehmen und unseren Fähigkeiten zu vertrauen. So können wir Stück für Stück unsere Wahrnehmung und Einstellung ändern. Und mit unseren Gedanken unsere eigene Realität gestalten.
Der Schlüssel zu lebenslanger Zufriedenheit
Wir alle wollen zufrieden sein. Zufrieden mit unserem Leben, mit unserer Beziehung, mit unserem Job, mit uns selbst. Menschen formulieren für ihr Leben häufiger den Wunsch nach Zufriedenheit als nach Glück.
Aber was bedeutet eigentlich Zufriedenheit? Und wie können wir jeden Tag unseres Lebens zufrieden sein?
Wie du dein natürliches Selbstwertgefühl wieder findest
Wer sich mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigt, kommt am Selbstwertgefühl nicht vorbei. Ohne ein gesundes Selbstwertgefühl können wir in keinem Bereich unseres Lebens zufrieden und erfolgreich sein. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie ihr zu eurem natürlichen Selbstwertgefühl zurückfinden könnt.
Verantwortungsbewusst leben und lieben
Was jeder einzelne von uns heute tun kann, damit wir morgen noch unbeschwert in klaren Seen planschen, frische Luft atmen und natürliche Äpfel vom Baum pflücken können.
Leben in Balance: Wie du Hindernisse überwindest und zu deiner positiven Eigenschaft machst
Schwierigkeiten, Probleme und Hindernisse sind eine tolle Chance, wenn du sie als solche wohlgesinnt annimmst und zu einem Teil deiner Selbst machst. Dann sind sie wertvoll, lassen dich wachsen und weiterentwickeln.
Zauberhaftes Abendrot und das Glück des Augenblicks
Manchmal müssen wir unsere Routinen und Gewohnheiten hinter uns lassen, um die wahre Schönheit des Augenblicks zu erleben. Das ist nicht leicht, wenn je öfter wie es uns bewusst machen, umso besser nehmen wir die kleinen Wunder des Lebens wahr.
Unbeschwert, gelassen und voller Lebensfreude: Lass es dir gutgehen!
Es ist so wichtig, sich im Leben an den kleinen Dingen zu erfreuen, denn sie machen am Ende das große Glück aus! In diesem Beitrag findest du Inspiration wie Mindfulness mehr Lebensfreude in deinen Alltag bringt.
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