Yoga

Hier findest du Beiträge und Inspiration zum Thema Yoga.
Meine aktuellen Kurs- und Workshop-Termine findest du hier.

Yogaübungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Mobilität

Mit Yoga können wir mehr Beweglichkeit, Kraft und Mobilität aufbauen. Aber wie hängen diese drei Bereiche zusammen und warum ist es so wichtig, die Balance dazwischen zu finden? Und was ist überhaupt der Unterschied zwischen Beweglichkeit und Mobilität? All das erfährst du in diesem Beitrag.

Anusara Yoga: Feine Ausrichtung und offenes Herz

Anusara Yoga verhilft uns zu einer sehr feinen Ausrichtung und öffnet unser Herz – körperlich und emotional. In diesem Beitrag erfährst du, was Anusara Yoga von anderen Stilen unterscheidet. Außerdem erzähle ich dir, welchen Unterschied es in meine Yogapraxis und mein Leben gebracht hat und wie ich selbst unterrichte.

Wie du Yoga Blöcke für mehr Kraft und Beweglichkeit nutzen kannst

Yoga Blöcke können deine Yogapraxis sehr bereichern. Sie sind einfache Hilfsmittel, die du sehr vielseitig einsetzen kannst. Zum Beispiel, um Kraft aufzubauen, deine Beweglichkeit zu verbessern oder dich zu entspannen.

Neujahrs-Ritual: 108 Sonnengrüße

108 Sonnengrüße sind Meditation in Bewegung. Es wird warm, du kommst in den Fluss von Atem und Bewegung und dein Geist wird still. Die Zahl 108 gilt im Yoga und in anderen Traditionen auf der ganzen Welt als heilig.

Abendritual: Besser schlafen durch Yoga

Durch kleine Rituale und meine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis kann ich meine schlaflosen Nächte im Jahr jetzt an einer Hand abzählen. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie auch ihr euer persönliches Schlafritual findet und durch Yoga euren regelmäßigen und erholsamen Schlaf zurückbekommt.

Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt

Du musst deinen Tag weder mit Kaffee noch mit einem grünen Smoothie starten. Du musst nicht vor dem Frühstück eine Stunde Joggen und auch keine Wechselduschen machen. Das einzige was du zu tun brauchst, ist zu lernen, auf dein Körpergefühl zu hören, um eine Morgenroutine zu finden, die dir wirklich guttut. Wie das gehen soll? Das verrate ich dir in diesem Beitrag.

SUP Yoga: Bewegung und Entspannung im Fluss der Natur

Bewegung in der Natur, Konzentration auf die Balance und Entspannung beim sanften Plätschern des Wassers. Durch die wackelige Unterlage bekommt die Praxis einen ganz neuen Fokus so findet man ganz schnell zu sich selbst. Ich zeige euch meine 10 Lieblingsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene SUP Yogi(ni)s.

Yoga Wheel: Vorteile und Übungen für eine mobile Wirbelsäule

Bei mir und dem Yoga Wheel war es Liebe auf den ersten Blick. Es hat mir geholfen tiefer in Rückbeugen zu kommen und mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule zu erlangen. Ich stelle euch hier verschiedene Übungen vor und welche Vorteile sie für eure Yogapraxis haben.

Mein Yoga Weg: Wie ich zum Yoga kam und zu meiner täglichen Praxis

In der heutigen Zeit, wo wir ständig mit Aufgaben, Einflüssen und Reizen überhäuft sind, suchen viele Menschen den Weg in die Stille und Gelassenheit. Dieser Weg führt immer mehr Menschen auf die Matte – und somit auf ihren Yoga Weg. Hier erzähle ich euch von meinem persönlichen Weg.

Mehr als Posen auf der Matte – Yoga ist Energie, Gleichgewicht und innere Stärke

Warum haben wir nach dem Yoga mehr Energie als davor? Yoga hinterlässt ein Gefühl von innerem Frieden und neuer Energie, auch wenn die Übungen auf der Matte sehr anstrengend sein können.

Leben in Balance: Wie du Hindernisse überwindest und zu deiner positiven Eigenschaft machst

Schwierigkeiten, Probleme, Hindernisse wie diese sind eine tolle Chance, wenn du sie als solche wohlgesinnt annimmst und zu einem Teil deiner Selbst machst. Zu wachsen und zu lernen, auf dich, deinen Körper, deine Bedürfnisse zu hören und sie mehr zu achten.

Kraft, Balance und Stille: Ein Monat mit Yogaeasy – mein Erfahrungsbericht

In der Ruhe der Weihnachtstage habe ich mir endlich mal wieder intensiv Zeit genommen, um jeden Tag Yoga zu üben. Besonders für Hin-und-wieder-Yogis mit etwas Erfahrung ist Yogaeasy eine tolle Möglichkeit, regelmäßig zu Hause zu üben.