Anusara Yoga ist der Stil, in dem ich meine Ausbildung gemacht habe und den ich unterrichte. Mit seiner feinen Ausrichtung öffnet es unser Herz – körperlich und emotional. In diesem Beitrag erfährst du, wie ich durch Anusara Yoga schmerzfrei üben gelernt habe und was es von anderen Stilen unterscheidet. Außerdem erzähle ich dir, More …
Lange war ich eine Yoga-Minimalistin: je weniger Hilfsmittel desto besser, dachte ich. Und Blöcke brauche ich nicht, denn ich hab lange Arme und bin beweglich genug, um in der Vorbeuge mit den Händen auf den Boden zu kommen. Mittlerweile weiß ich, dass Hilfsmittel wie Yoga Blöcke, Gurte und das Yoga Wheel noch viel mehr können. More …
Du musst deinen Tag weder mit Kaffee noch mit einem grünen Smoothie starten. Du musst nicht vor dem Frühstück eine Stunde Joggen und auch keine Wechselduschen machen. Das einzige was du zu tun brauchst, ist zu lernen, auf dein Körpergefühl zu hören, um eine Morgenroutine zu finden, die dir wirklich guttut. Wie das gehen soll? Das verrate ich dir in diesem Beitrag. 🙂 More …
Das Yoga Wheel ist ein Hilfsmittel, mit dem du viele verschiedene Übungen machen und deine Haltung unterstützen kannst. Ich zeige dir in diesem Beitrag verschiedene Yoga Wheel Übungen, um deine Beweglichkeit zu verbessern. So kommst du leichter und sicherer in Rückbeugen wie Urdhva Danurasana – das volle Rad. More …
Warum machen wir Sport?
Als Ausgleich. Um fitter zu werden. Zum Spaß haben. Wegen der Gesundheit. Um sich auszupowern. Zum Abnehmen. Für mehr Selbstbewusstsein.
Gründe gibt es viele. Aber welche Motivation ist die richtige, um dauerhaft mit Freude dabei zu bleiben?
Ich wollte diesem Thema schon lange einen Beitrag widmen und das Gespräch mit einer Teilnehmerin meines SUP Yoga Kurses gab mir diese Woche den entscheidenden Impuls. More …
Völlig außer Atem springe ich auf meiner Matte vor und zurück, die Beine gebeugt, meine Oberschenkel brennen und mir läuft der Schweiß herunter wie sonst nur in der Sauna.
„Herrlich! Nur noch 5 Minuten“, ruft die Trainerin uns ironisch zu. In Wahrheit sind es noch 30 Sekunden, doch auch die können ganz schön lang werden bei dieser Anstrengung.
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Vor gut einem Jahr habe ich angefangen, jeden Morgen nach dem Aufstehen Yoga zu machen. Schon davor habe ich ab und zu Yoga gemacht, bin mehr oder weniger regelmäßig zu Kursen gegangen, und immer habe ich mich danach richtig gut, entspannt und wohlgesonnen gefühlt. Yoga hinterlässt ein Gefühl von innerem Frieden und neuer Energie, auch wenn die Übungen auf der Matte sehr anstrengend sein können. More …
Fahrradfahren kann doch jeder.
Genau! Als Kinder lernen wir das Strampeln auf dem Drahtesel und können uns schon früh stolze Besitzer unseres eigenen Fortbewegungsmittels nennen.
Wir genießen die Freiheit, uns schnell vorantreiben zu lassen. Mit dem Wind in den Haaren erkunden wir neue Wege und bekommen blutige Knie. Und am Abend fallen wir todmüde ins Bett mit neuen Bildern im Kopf – erschöpft aber glücklich. More …
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