Kategorie: Gesunder Lebensstil
Warum wir Bitterstoffe in unserer Ernährung brauchen
Bitterstoffe sollten ein essentieller Bestandteil unserer Ernährung sein. Durch sie halten wir unseren Säure-Basen-Haushalt in Balance.
Bei den meisten von uns kommen Bitterstoffe allerdings selten bis gar nicht auf dem Speiseplan vor. Stattdessen übersäuern wir unseren Körper mit vielen süßen Lebensmitteln. In diesem Beitrag erfährst du, warum More …
Konzentriert arbeiten und gut schlafen mit Aromaölen
Wie kannst du es im Home Office schaffen, konzentriert zu arbeiten und danach gut zu schlafen? Wenn wir keine klaren räumlichen Grenzen haben, um Arbeit, Entspannung und Schlaf zu trennen, muss eine andere Lösung her. Ich habe es mit ätherischen Ölen probiert und mir so für jeden Bereich einen Duft-Ort geschaffen. So konditioniere ich More …
Anusara Yoga: Schmerzfrei üben und das Herz öffnen
Anusara Yoga ist der Stil, in dem ich meine Ausbildung gemacht habe und den ich unterrichte. Mit seiner feinen Ausrichtung öffnet es unser Herz – körperlich und emotional. In diesem Beitrag erfährst du, wie ich durch Anusara Yoga schmerzfrei üben gelernt habe und was es von anderen Stilen unterscheidet. Außerdem erzähle ich dir, More …
Mehr Kraft und Beweglichkeit durch Yoga Blöcke
Lange war ich eine Yoga-Minimalistin: je weniger Hilfsmittel desto besser, dachte ich. Und Blöcke brauche ich nicht, denn ich hab lange Arme und bin beweglich genug, um in der Vorbeuge mit den Händen auf den Boden zu kommen. Mittlerweile weiß ich, dass Hilfsmittel wie Yoga Blöcke, Gurte und das Yoga Wheel noch viel mehr können. More …
Wie du über deine körperliche Mitte deine geistige Mitte findest
Wenn Körper und Geist im Einklang sind, finden wir Balance und Harmonie. Das sagt sich so schön leicht, aber wie bekomme ich das neben Job, Partnerschaft/Familie und Haushalt im Alltag hin? Wenn du einmal den Zusammenhang verstanden hast, kannst du mit ein paar Übungen deine körperliche Mitte stärken und so auch deine geistige Mitte jederzeit wiederfinden. More …
